Network
Vitamin B6 sendiri bekerja aktif dengan membantu produksi melatonin yang bekerja sama dengan serotonin untuk memastikan siklus tidur tetap seimbang.
Biasanya tubuh akan membuat melatonin pada malam hari, oleh karena itu konsumsi ikan beberapa jam sebelum tidur diyakini dapat membantu menstimulasi terbentuknya melatonin lebih dini, alhasil kamu bisa mengantuk lebih cepat.
Itulah beberapa makanan dan minuman yang efektif untuk membantu mengatasi insomnia.
Baca Juga: Awas! Ini 8 Penyakit yang Mengintai Akibat Kebiasaan Begadang
Apabila kondisi ini tidak membaik, sebaiknya kamu segera melakukan pemeriksaan kesehatan di rumah sakit untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Demikian tadi 5 makanan dan minuman untuk mengatasi insomnia.
Semoga bermanfaat.***
