Network
Cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga yang juga penting dilakukan adalah mengelola stres dengan baik.
Pasalnya, stres berlebihan dapat berkontribusi terhadap penumpukan lemak di perut.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar hormon stres yang tinggi bisa meningkatkan nafsu makan dan mendorong penyimpanan lemak perut.
Jadi lakukanlah aktivitas menyenangkan yang dapat menghilangkan stress misalnya yoga, meditasi, atau mendengarkan musik.
5. Mencukupi waktu tidur
Tidur yang cukup memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk mengontrol berat badan.
Kurang tidur malam bahkan dikaitkan dengan peningkatan rasa lapar terus-menerus, sehingga memicu penumpukan lemak perut.
Oleh karena itu usahakan untuk tidur dengan cukup dan berkualitas, minimal 7 jam setiap malam.
