Network
Selain itu, membatasi karbohidrat olahan juga dinilai sebagai cara tercepat untuk mengecilkan perut buncit.
Asupan tinggi karbohidrat olahan seperti tepung, roti tawar, kue kering, pasta, permen, dan sereal dapat menimbulkan lemak perut yang berlebihan.
Sebagai solusinya, gantilah karbohidrat olahan dengan sumber karbohidrat utuh yang sehat seperti nasi merah, roti, gandum utuh, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Karbohidrat utuh diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan menghilangkan lemak perut.
3. Membatasi asupan minuman beralkohol
Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan juga berpengaruh terhadap peningkatan lemak di bagian perut.
Tak hanya itu, konsumsi jenis minuman ini secara terus-menerus juga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan lain seperti hepatitis sirosis bahkan kanker.
4. Mengelola stres dengan baik
