Tetap Sehat Meski Beraktivitas Siang dan Malam, Simak Tips Pola Makan Sehat untuk Orang Super Sibuk Berikut!

7. Jangan makan berlebihan

Meskipun Anda makan makanan yang sehat, porsinya harus tetap seimbang.

Makanlah secukupnya dan berhentilah kira-kira ketika Anda sudah mencapai 80% rasa kenyang.

Jika Anda masih lapar, coba tunggu 10 menit sebelum makan sedikit lagi.

Baca Juga: Makin Berumur, Pintu Rezeki 3 Shio Ini Makin Luas! Kekayaannya Dinikmati Seumur Hidup Bahkan Hingga 7 Turunan

Makan secara berlebihan tidak hanya berdampak negatif untuk berat badan tapi bisa bisa mengganggu kerja pencernaan.

Porsi makan yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko sejumlah gangguan kesehatan.

8. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Pola makan yang sehat harusnya berisikan sayur dan buah.