Network
Pasalnya, kedua bahan pangan ini merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang akan memenuhi kebutuhan Anda setiap hari.
Kedua jenis makanan tersebut juga kaya akan zat fitokimia seperti antioksidan yang membantu mengurangi risiko beragam penyakit.
Jadi, jangan lupa penuhi piring makan Anda dengan buah-buahan dan sayuran yang berwarna-warni.
9. Makan dengan pola teratur dan tepat waktu
Laju metabolisme tubuh dapat berubah pada waktu-waktu tertentu.
Pada malam hari misalnya, metabolisme akan melambat karena tubuh sedang mulai beristirahat, maka dari itu Anda dianjurkan untuk makan sebelum larut malam.
Kebiasaan makan secara teratur juga dapat membantu tubuh mengontrol kolesterol dan menurunkan risiko obesitas.
Bal ini ditemukan dalam beberapa penelitian terbitan Journal Prosedur of the Nutrition Society tahun 2016.
