Network
Kopi memang membuat Anda lebih segar pada pagi hari, tapi jangan pula meminumnya secara berlebihan.
Salah satu dampak langsung minum kopi yaitu dehidrasi, sebab kopi dapat mempercepat keluarnya air dari tubuh melalui urine.
Bila Anda membutuhkan kopi sebelum beraktivitas, cukup konsumsi 1 sampai 2 cangkir setiap hari.
Pilihlah kopi hitam dengan sedikit gula atau tanpa gula sama sekali, hindari penggunaan krimer atau topping tambahan yang akan menambah jumlah kalori.
3. Banyak minum air putih
Pola makan yang sehat belum lengkap tanpa air putih, kebutuhan air setiap orang mungkin berbeda-beda sesuai berat badannya.
Namun sebagai panduan, minumlah paling sedikit 8 gelas air setiap hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Asupan air yang cukup akan menjaga kelancaran fungsi tubuh serta melindungi Anda dari dehidrasi.
