Network
Ketika dehidrasi, tubuh cenderung mengirimkan sinyal lapar yang keliru, inilah yang membuat seseorang kerap makan banyak tanpa menyadarinya.
4. Perbanyak makanan alami, batasi makanan kemasan
Hal terbaik yang bisa Anda berikan kepada tubuh Anda ialah makanan segar dan alami.
Sedapat mungkin makanlah lauk-lauk, buah-buahan, sayuran, dan sebagainya yang langsung berasal dari pasar atau supermarket tanpa melewati proses pengawetan.
Agar pola makan Anda tetap sehat, batasi konsumsi makanan kemasan atau yang telah diawetkan.
Pasalnya, makanan ini biasanya tinggi gula dan natrium serta mengandung bahan tambahan seperti pengawet dan pewarna buatan.
5. Bijak saat makan di restoran
Ketika makan di restoran, perhatikan teknik pengolahan makanan yang hendak Anda pilih.
