Network
PORTAL SULUT-Bulan Ramadhan adalah bulan suci yang dijalani umat muslim dunia dengan berpuasa.
Puasa menjadi cara menyucikan pikiran dan tubuh serta bentuk empati bagi orang yang kurang beruntung.
Puasa juga mendatangkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Hidup Berubah Drastis Hanya Dengan Olahraga Ini, Bisa Dilakukan Secara Rutin, Cek Disini!
Walau seringkali juga menimbulkan bau mulut.
Agar tetap bisa percaya diri selama bulan puasa, tentu anda harus tahu bagaimana cara menghilangkan bau mulut saat puasa.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ini beberapa cara yang bisa anda coba.
1. Bersihkan Gigi dan Mulut Secara Menyeluruh
Cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang pertama adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut.
Agar kebersihan gigi dan mulut dapat terjaga, maka selama berpuasa anda harus rutin membersihkannya.
Salah satu caranya adalah dengan menggosok gigi setiap selesai makan.
2. Gunakan Obat Cuci Mulut Anti Bakterial
Selain menggosok gigi, mulut juga dapat dibersihkan dengan menggunakan obat cuci mulut.
Obat cuci mulut saat ini banyak dijual untuk membantu menghilangkan bau mulut.
Namun obat cuci mulut yang paling ampuh adalah yang mengandung antiseptik.
Antiseptik dalam obat cuci mulut dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.
Baca Juga: Anda Penderita Kolesterol Tinggi? Segera Tinggalkan 5 Makanan Ini!
3. Lakukan Flossing Setiap Hari
Seperti diketahui, tidak semua bagian mulut dapat dibersihkan dengan sikat gigi.
Oleh sebab itu, saat berpuasa sisa-sisa makanan yang tertinggal di mulut saat sahur dapat menjadi penyebab bau mulut.
Cara menghilangkannya adalah dengan rutin melakukan flossing.
Jadi selama bulan puasa, lakukanlah flossing minimal 1 kali sehari.
4. Hentikan Konsumsi Kafein
Berbagai minuman yang mengandung kafein diketahui akan lebih meningkatkan risiko mulut bau selama bulan puasa.
Jadi selama bulan puasa anda direkomendasikan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsinya.
Dibandingkan mengonsumsi kopi, teh, dan soda saat berbuka, lebih baik anda mengonsumsi lebih banyak air.
Baca Juga: Terbukti Ampuh! Inilah 5 Jenis Tanaman Herbal yang Mampu Mengatasi Rambut Rontok
5. Hentikan Kebiasaan Merokok
Kebiasaan merokok adalah salah satu penyebab utama bau mulut.
Berdasarkan penelitian, 80% orang yang merokok mengalami masalah dengan bau mulut.
Misalnya asap dari rokok akan merusak kesehatan gusi dan mulut, sehingga bakteri bersarang di dalamnya.
Bau mulut selama bulan puasa dominannya disebabkan oleh mulut yang kering.
Itulah cara mengatasi bau mulut saat puasa.***
