Network
PORTAL SULUT - Belimbing wuluh merupakan tanaman yang banyak dibudidayakan di wilayah Asia Tenggara termasuk Indonesia.
Sama seperti buah belimbing lainnya belimbing wuluh mudah ditemui di pasar tradisional dan pasar modern, tanaman belimbing wuluh juga banyak ditanam di halaman rumah dan kebun.
Karena memiliki rasa yang asam manis dan getir buah ini kerap dijadikan sebagai bahan masakan untuk berbagai macam makanan.
Baca Juga: Jarang Diketahui! Inilah 12 Manfaat Sayur Lobak Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Selain menambah cita rasa makanan, nutrisi yang terkandung dalam belimbing wuluh ini juga sangat beragam mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, fosfor, kalium atau potasium yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
Dilansir Portal Sulut dari Channel YouTube Kunci Sehat, berikut 7 manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan.
- Mengontrol kadar gula darah
Baca Juga: 9 Manfaat Buah Ciplukan Bagi Kesehatan, Atasi Penuaan Dini
Sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal nutrients menyatakan bahwa kandungan flavonoid dalam buah belimbing wuluh memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula darah.
Tak hanya itu kandungan seratnya juga dapat membantu mencegah terjadinya kenaikan gula darah khususnya setelah makan, dengan begitu kedua kandungan dalam belimbing wuluh ini dapat mengontrol gejala diabetes dan mencegah terjadinya komplikasi pada diabetes.
Anda bisa mendapatkan manfaat dari belimbing wuluh dengan mengkonsumsinya sebagai jus, namun ingat jangan tambahkan gula saat membuatnya.
- Mempercepat penyembuhan luka
Ketika Anda terluka tubuh kolagen untuk memperbaiki jaringan yang rusak, agar dapat memproduksi kolagen tubuh membutuhkan asupan vitamin C yang cukup.
Sama halnya dengan buah belimbing biasa, belimbing wuluh juga kaya akan kandungan vitamin C.
Vitamin ini diketahui dapat merangsang pembentukan kolagen yang baik untuk kesehatan kulit dan proses pemulihan luka.
- Menjaga tekanan darah tetap stabil
Baca Juga: Konsumsi Buah Ini Saat Sahur, Terjamin Bakal Kenyang Lebih Lama
Tak hanya baik untuk mengontrol kadar gula darah, sebuah penelitian yang dimuat pada Jurnal Kesehatan Santika Meditory juga menyatakan bahwa kandungan flavonoid pada belimbing wuluh memiliki manfaat untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil.
Penelitian tersebut menyatakan bahwa kandungan flavonoid yang terdapat didalam belimbing wuluh dapat berperan sebagai antioksidan yang bisa memproduksi zat nitrogen oksida, dengan begitu tekanan darah bisa kembali stabil dan beberapa hormon dalam tubuh bisa lebih seimbang.
- Obat sariawan
Sariawan adalah salah satu penyakit yang cukup mengganggu dan membuat penderitanya akan merasa tidak nyaman.
Sariawan muncul saat tubuh kekurangan nutrisi, mengalami infeksi jamur, virus/bakteri bahkan bisa saja muncul ketika area mulut tergigit.
Saat hal itu terjadi Anda bisa mengonsumsi buah belimbing wuluh segar saat menderita sariawan, karena belimbing wuluh kaya akan vitamin C yang berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan bisa menyembuhkan sariawan.
Saat sudah sembuh ada baiknya Anda tetap mengkonsumsi belimbing wuluh setiap hari untuk mencegah sariawan datang kembali.
- Mengatasi obesitas
Baca Juga: Hanya Dengan Makan 1 Buah ini Bisa Usir Penyakit Seperti Peradangan, Gula Darah, dan Masalah Otak
Sebuah penelitian yang dimuat The Indonesian Biometrical Jurnal menyatakan bahwa belimbing wuluh yang dikeringkan dan dibekukan memiliki manfaat untuk membantu mengatasi obesitas.
Hal tersebut karena belimbing wuluh kaya akan kandungan antioksidan yang dapat melawan berbagai masalah kesehatan penyebab obesitas dengan cara mengatasi stres oksidatif, tak hanya itu buah ini dipercaya juga mengandung agen antihiperlipidemic yang dapat mencegah kenaikan berat badan.
- Mengatasi batuk dan pilek
Kandungan vitamin C atau asam askorbat yang terdapat di dalam buah belimbing wuluh juga memiliki manfaat untuk memperkuat sistem pertahanan tubuh, sebab kandungan asam askorbat pada buah ini dapat meningkatkan fungsi sistem imun di dalam tubuh.
Maka dari itu mengonsumsi buah belimbing wuluh juga dapat membantu mengatasi batuk dan pilek yang biasanya terjadi akibat perubahan musim ataupun alergi.
- Mengobati jerawat
Jerawat adalah musuh besar untuk kebanyakan kaum hawa, mereka merasa kurang percaya diri saat jerawat mulai menyerang bagian wajah.
Baca Juga: Segera Hindari! 6 Buah Ini jadi Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung
Salah satu manfaat dari belimbing wuluh ini yaitu bisa mengobati masalah jerawat Anda, untuk merasakan manfaatnya Anda bisa memarut 3 buah belimbing wuluh dengan menambahkan sedikit garam setelah itu Anda dapat menempelkan parutan belimbing wuluh tersebut di atas kulit yang berjerawat Anda bisa melakukan pengobatan herbal ini secara rutin dua kali sehari.
Nah itu adalah 7 manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan, Anda bisa mengonsumsi buah belimbing wuluh dengan menggunakannya dalam masakan seperti dalam kari ataupun masakan lainnya Anda juga bisa menggunakan buah belimbing wuluh untuk acar.
Selain itu belimbing wuluh juga dapat dikonsumsi setelah dikeringkan, meski memiliki banyak manfaat untuk tubuh ternyata tidak semua orang boleh mengonsumsi buah belimbing wuluh.
Baca Juga: Ternyata Inilah 7 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan, Yang Bisa Mengusir Penyakit Berbahaya!
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi belimbing wuluh juga dapat menyebabkan efek berbahaya bagi mereka yang memiliki penyakit atau gangguan ginjal, hal ini dikarenakan buah belimbing wuluh maupun belimbing biasa memiliki senyawa yang disebut carbosin karena senyawa ini mudah dikeluarkan dari dalam tubuh hanya pada orang dengan kondisi ginjal yang sehat.
Semoga dapat memberi manfaat bagi kita semua.***
