Network
Makanan atau minuman manis yang dimaksud disini meliputi sirup, kolak, kurma, kue, madu dan juga makanan atau minuman lainnya yang terasa manis.
4. Mengonsumsi Ikan
Baik itu waktu sahur ataupun buka puasa, ikan bisa selalu ada dalam menu karena sumber omega-3 ini tak hanya bagus untuk kesehatan otak dan jantung, tapi juga baik untuk tenaga yang hilang.
Baca Juga: Berikut 5 Menu Sahur yang Cukup Baik Dikonsumsi Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selama Bulan Ramadhan
Sebagai alternatif, konsumsilah minyak ikan, dimana jika rutin 21 hari berturut-turut meminumnya tubuh bahkan jauh lebih bertenaga.
5. Tidur Awal dan Hindari Begadang
Berpuasa belasan jam menguras stamina dan energi kita, hal ini bisa terjadi lebih-lebih jika kita hanya memiliki waktu tidur yang sangat sedikit tiap malamnya hanya karena begadang.
Karena harus bangun setiap pagi untuk sahur, tidurlah lebih awal agar waktu ideal dan kualitas tidur bisa terpenuhi.
Itulah tips agar kuat saat berpuasa.***
