Sering Lemas dan Tidak Bertenaga Saat Puasa? Lakukan Tips ini Agar Kuat Saat Berpuasa

- 23 Maret 2023, 16:14 WIB
Ilustrasi. Sering Lemas dan Tidak Bertenaga Saat Puasa? Lakukan Tips ini Agar Kuat Saat Berpuasa
Ilustrasi. Sering Lemas dan Tidak Bertenaga Saat Puasa? Lakukan Tips ini Agar Kuat Saat Berpuasa /Freepik/rawpixel.com

PORTAL SULUT-Kurang lebih 13-14 jam berpuasa selama sehari dengan menahan lapar dan haus tentunya menjadikan stamina tubuh menurun dan bahkan bisa hilang, apalagi kalau belum terbiasa.

Ketika masih awal puasa, pastikan untuk membuat stamina tubuh kembali naik melalui beberapa tips berikut ini jika anda ingin hari-hari setelah ini makin kuat dan bugar.

Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut ulasanya.

Baca Juga: Gizi Melimpah! Inilah 6 Khasiat Buah Tomat Bagi Kesehatan Tubuh

1. Cukupi Kebutuhan Air Putih

Bahkan ketika berpuasa, minumlah air putih yang cukup selama sahur dan berbuka puasa untuk tetap bisa memenuhi kebutuhan tubuh akan cairan, sebab dehidrasi adalah kondisi yang berpengaruh pada terkurasnya tenaga.

Bahkan dehidrasi bakal menjadikan kewaspadaan kita menurun atau bahkan makin susah untuk fokus pada kegiatan.

Minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka puasa, 1 gelas setelah tarawih dan 1 gelas sebelum tidur.

Halaman:

Editor: Jaka Prasojo


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x