Network
Energi tubuh sedang dalam kondisi prima dan akan segera mengkonsumsi makanan untuk persiapan puasa. Sebelum makan sahur, sebaiknya lakukan olahraga ringan atau peregangan. Kebiasaan ini dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan menghindari rasa malas di siang hari selama puasa.
Sore Hari
Berolahraga pada sore hari dapat memberikan dorongan energi yang luar biasa dengan aktivitas yang menyenangkan. Lakukanlah peregangan dan gerakan ringan agar tubuh dapat beradaptasi dengan kondisi kurangnya asupan makanan.
Dengan berolahraga pada sore hari, tubuh akan terasa lebih bugar dan siap untuk menjalankan ibadah puasa dengan baik di siang hari.
Sebelum Buka Puasa
Olahraga ringan juga dapat dilakukan tepat sebelum buka puasa. Kebiasaan ini akan memicu tubuh untuk memproduksi energi sehingga tidak kehilangan terlalu banyak tenaga. Namun, seringkali menjelang berbuka puasa justru disibukkan dengan persiapan takjil dan makan.
Oleh karena itu, alternatif yang dapat dilakukan ialah melakukan olahraga singkat seperti sit up, push up atau lari-lari kecil.
Malam Hari
Setelah berbuka puasa, energi tubuh akan kembali terisi sehingga tubuh terasa segar kembali.
