Network
Lemak Trans memang tidak langsung meningkatkan kadar gula darah, tapi meningkatkan resistensi insulin, menambah lemak perut, dan menurunkan kadar kolesterol HDL atau lemak baik.
Bagi penderita diabetes, makanan tinggi lemak terang sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Paling Bahagia dan Beruntung Bulan Maret 2023, Bakal Dipenuhi Banyak Hoki
Anda dapat mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat dari ikan, alpukat, telur, dan yoghurt.
6 Yoghurt
Aneka rasa yogurt tanpa rasa atau plan, termasuk aman dikonsumsi untuk penderita diabetes karena kaya lemak sehat dan protein.
Berbeda dengan yoghurt aneka rasa pada porsi sekitar 24 gram, bisa mengandung 31 gram gula yang artinya hampir 61% kalorinya berasal dari gula yoghurt.
Aneka rasa bisa meningkatkan kadar gula darah, sekaligus tubuh dan beresiko menyebabkan komplikasi diabetes apabila tidak dibatasi.
7 Roti putih, nasi, atau pasta
