Lakukan Teratur! 6 Kebiasaan Kecil Membuat Hidup Sehat dan Seimbang

Dengan makan teratur, kita juga bisa mencegah penyakit-penyakit masalah pencernaan, contohnya seperti sakit maag.

Baca Juga: Manfaat Jagung Rebus Untuk Kesehatan, Nomor 5 Belum Banyak Orang Tahu!

Orang tua merupakan figur atau merupakan contoh bagi anak-anak mereka, kebiasaan orang tua akan ditiru oleh anak-anaknya termasuk kebiasaan makan.

Jika orang tua makanannya tinggi gula, suka makan larut malam, atau suka makan makanan berat tanpa diukur anak-anak mereka akan meniru.

Anda dapat mengajarkan anak-anak anda untuk hidup yang lebih baik.

6. Tidur/Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas 6-8 jam per hari.

Di saat tidur sel-sel di dalam tubuh dan sel-sel syaraf di dalam otak akan di-recovery atau akan regenerasi kembali.

Terutama bagi mereka yang banyak menggunakan otak mereka untuk berpikir, yang menggunakan otaknya untuk menganalisa sesuatu mereka yang seperti itu butuh waktu tidur yang lebih lama.

Tidur harus berkualitas dan jumlah waktu tidur harus cukup,  bagi para remaja yang ingin tubuhnya bertambah tinggi pada malam hari anda harus tidur cukup jangan habiskan waktu Anda di malam hari hanya untuk kebiasaan yang tidak ada gunanya.

Demikianlah pembahasan mengenai 6 kebiasaan kecil yang akan merubah hidup Anda menjadi sehat dan seimbang.***