Network
Anda harus memastikan untuk makan: Diet 50 persen buah-buahan segar, sayuran, diet 30 persen dari biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian 20 persen diet bumbu minyak, mentega, garam, rempah-rempah dan rempah-rempah.
3. Berolahraga minimal 20-30 menit di pagi hari
Berolahraga di pagi hari sampai berkeringat. Ini mengaktifkan metabolisme dan kemudian triknya adalah menjaga tingkat metabolisme tetap aktif sepanjang hari.
Baca Juga: Anda Ingin Mempunyai Gigi Yang Sehat? Konsumsilah Makan Ini Dijamin Gigi Anda akan Sehat
Jangan duduk berjam-jam, tubuh tidak dirancang untuk duduk. Bangun dari meja dan setidaknya berjalan-jalan setiap 1 jam. Penelitian menunjukkan bahwa jika meningkatkan metabolisme dan tetap aktif sepanjang hari, akan membakar lebih banyak lemak dari pada dari latihan agresif selama 1 jam.
Juga, pastikan untuk tidur selama 6-8 jam untuk memulihkan diri, terhidrasi dengan baik dan sertakan rempah-rempah karminatif hangat dalam makanan.***
