Network
PORTAL SULUT - Kali ini dr. Ema Surya Pertiwi akan bagikan tips agar cepat tidur.
Tak bisa dipungkiri bahwa sekarang ini, banyak orang yang mengalami gangguan tidur.
Oleh karena itu, simak ulasan dr. Ema Surya Pertiwi ini sampai habis.
Baca Juga: Manfaat Kulit Pepaya, Bisa Mencerahkan Kulit dan Mencegah Penuaan Dini
Dilansir dari channel YouTube Emasuperr pada tanggal 9 Februari 2023, inilah tips dr. Ema Surya Pertiwi agar bisa cepat tidur.
Hindari cahaya biru
Minimal 1 jam sebelum tidur, hindari cahaya biru.
Secara alamiah tubuh kita akan menghasilkan hormon kewaspadaan pada waktu pagi maupun siang hari.
Namun pada waktu malam hari, tubuh akan menghasilkan hormon-hormon yang membuat tubuh tertidur.
