Network
Bahkan banyak yang sering salah paham, untuk apa menghidupkan AC tapi masih pakai selimut, padahal mematikan AC dan tidak memakai selimut justru membuat kita sulit tidur.
Mandi air hangat
Air hangat memicu perubahan suhu tubuh seseorang yang mendorong relaksasi dan meningkatkan respon ngantuk.
Orang yang mandi air hangat, 2 jam sebelum tidur itu dapat meningkatkan kualitas tidur dan mempercepat waktu tidur.
Bahkan kalian bisa berendam di bak air hangat selama 10 menit saja, itu dapat membantu tidur lebih cepat dan terasa rileks.
Jadi itulah tips agar bisa tidur nyenyak menurut dr. Ema Surya Pertiwi.***
