Network
Tidak hanya secara alami, hormon ini juga Anda dapatkan dari makanan seperti jamur, buah ceri, susu, kacang almond, fan kacang kenari.
Anda bisa mengolah jamur menjadi menu makanan sehat, susu sebagai camilan atau sarapan, dan buah ceri serta kacang sebagai camilan.
6. Passion flower
Tanaman herbal terakhir yang bisa anda manfaatkan sebagai obat tidur alami adalah passion flower atau passiflora incarnata.
Studi berbasis hewan menunjukkan bahwa komponen aktif dari tanaman ini dapat menginduksi SWS atau Slow Wave Sleep atau tidur gelombang lambat atau anda kenal dengan sebutan tidur nyenyak.
Manfaatnya juga terkait tidur adalah menghambat terjadinya fase tidur rem, yakni tahapan tidur yang membuat tekanan darah meningkat gerakan mata cepat dan gelisah dan anda bisa bermimpi.
Demikian tadi enam obat tidur alami untuk atasi susah tidur.
Semoga bermanfaat.***
