Network
Selain itu vitamin E yang larut dalam lemak yang terdapat pada buah alpukat juga dapat mencukupi kebutuhan vitamin harian Anda sebanyak 10%.
Akan tetapi perlu diingat untuk menghindari konsumsi alpukat yang dicampur dengan gula atau susu yang terlalu banyak.
2. Jambu batu atau jambu biji
Buah yang mengandung vitamin E tinggi selanjutnya yaitu jambu biji, buah ini dikenal sebagai pengobatan tambahan untuk penyakit demam berdarah.
Jambu batu mampu memenuhi sumber vitamin E untuk tubuh.
Faktanya, satu gelas jus jambu batu segar dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin E sebanyak 8%.
3. Pepaya
Pepaya juga termasuk buah yang kaya akan vitamin E, serat yang dimiliki pepaya akan membantu melancarkan pencernaan dan menghindari risiko menderita kanker usus besar.
Mulailah memasukkan buah pepaya ke dalam menu harian Anda dan dapatkan berbagai manfaatnya untuk tubuh.
