Network
Antioksidan, kalium, dan serat larut airnya juga tinggi.
Serat larut air inilah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang terlalu tinggi.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Asia Pacific Journal Of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi 400 G jambu biji setiap hari dapat membantu meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Tidak hanya itu, antioksidan dalam tubuh juga akan turut meningkat.
6. Kiwi
Buah kiwi mengandung serat larut air yang baik untuk tubuh.
Kandungan ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik atau HDL dalam tubuh.
Sebuah studi dalam International Journal Of Food Science And Nutrition menemukan bahwa buah kiwi dapat membantu menurunkan LDL dan meningkatkan HDL dalam tubuh.
Baca Juga: 20 Link Twibbon Selamat Tahun Baru Imlek 2023, Desain Unik dan Gampang Dipasang
Menurut penelitian tersebut disebutkan dengan konsumsi dua buah kiwi setiap hari bisa membantu kontrol kolesterol dengan baik.
