Network
Baca Juga: Ini 6 Minuman Mood Booster yang Cocok Anda Konsumsi Dikala Merasa Stress, Sedih, dan Bad Mood
4. Memicu peradangan
Bahaya makan tengah malam selanjutnya adalah memicu peradangan. Berdasarkan sebuah studi makan tengah malam bisa meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh.
Hal ini terjadi karena setiap kenaikan 10% dari total kalori yang anda konsumsi sejak jam 5 sore hingga tengah malam menyebabkan kenaikan 3% protein sereaktif sebuah penanda utama dari peradangan dalam tubuh.
5. Menurunkan daya ingat
Efek makan tengah malam juga bisa dirasakan oleh otak, dalam sebuah penelitian pada hewan uji makan pada tengah malam ternyata bisa mengumpulkan beberapa fungsi otak sehingga menurunkan kemampuan belajar dan mengingat.
Sementara itu seperti yang sudah diketahui pola makan sehat sangat baik untuk menjaga kesehatan otak.
6. Sulit berkonsentrasi
Selain menurunkan kemampuan mengingat dan belajar, makan saat tengah malam ternyata juga bisa membuat seseorang sulit berkonsentrasi.
Saat makan tengah malam anda cenderung memilih makanan instan yang minim akan kandungan gizi bahkan tidak sehat. Jika ini terjadi terus-menerus pola konsumsi yang minim, zat gizi ini bisa merusak kemampuan Anda berkonsentrasi.
