Network
Menurut studi yang dilakukan University of pensil penia Amerika Serikat, salah satu bahaya makan tengah malam adalah meningkatkan risiko berat badan naik. Tak sampai di situ tingkat kolesterol dan trigliserida pun melonjak pada orang yang makan tengah malam.
Ini juga bisa meningkatkan risiko penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung dan stroke.
2. Meningkatkan kadar gula darah
Orang yang sering makan tengah malam juga cenderung mengalami peningkatan glukosa dan insulin dalam tubuh, yang nantinya bisa membuat energi mereka berkurang, tingginya kadar glukosa dan insulin juga bisa meningkatkan risiko diabetes.
Sebuah studi dirilis dalam jurnal clinical endokrinologi dan metabolisme menyatakan bahwa makan terlalu malam dapat meningkatkan risiko naiknya kadar gula darah hingga 18%, padahal lemak yang terbakar di malam hari menurun hingga 10%, saat gula darah terus meningkat risiko
Penyakit jantung dan diabetes pun akan menghantui.
3. Mengubah nafsu makan
Tubuh anda memiliki hormon bernama grelin dan leptint, hormon grelin bertugas memberitahu kapan anda harus makan atau memicu rasa lapar. Sementara hormon leptin bertanggung jawab membuat anda merasa kenyang.
Orang yang terbiasa makan saat siang hari puncak produksi hormon grelin ini akan terjadi di siang hari, begitu juga dengan produksi Latin yang akan mencapai puncaknya di sore atau malam hari.
Hal ini membuat anda akan merasa lebih kenyang saat malam hari dan rasa lapar akan muncul di siang atau sore hari.
