Network
- Telogen effluvium: Ini adalah kondisi sementara yang terlihat pada pria dan wanita. Kerontokan rambut yang parah terlihat setelah periode stres atau penyakit emosional yang ekstrem. Jenis kerontokan rambut ini biasanya bersifat reversibel.
- Kurangi minuman beralkohol: Mengurangi asupan alkohol dapat bermanfaat untuk pertumbuhan rambut.
- Hindari merokok: Merokok mengurangi jumlah darah yang mengalir ke kulit kepala, dan ini menyebabkan berkurangnya pertumbuhan rambut.
- Diet: Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya protein, serat , dan buah-buahan secara teratur akan membantu memperkuat rambut.
- Obat: Rogaine (Minoxidil) adalah obat yang disetujui FDA untuk aplikasi lokal untuk mengurangi kebotakan pria. Namun, kerontokan rambut dapat berbalik setelah aplikasi dihentikan. Obat lain yang bekerja pada kerontokan rambut pada pria adalah mengonsumsi Propecia (Finasteride) secara oral.
Baca Juga: 12 Hal Penyebab Perut Buncit, Cek di Sini
- Hindari menyikat rambut basah: Rambut mungkin lemah saat basah. Oleh karena itu dianjurkan untuk menghindari menyikat rambut basah. Menyikat rambut terlalu sering dapat melukai rambut dan meningkatkan kerontokan rambut. Menggunakan jari untuk menghilangkan kusut dikenal sebagai alternatif yang lebih baik.
- De-stres: Studi di masa lalu telah menemukan bukti medis yang menghubungkan stres dengan kerontokan rambut. De-stres sendiri; salah satu caranya adalah dengan berlatih meditasi. Terapi alternatif seperti meditasi dan yoga tidak hanya mengurangi stres tetapi juga mengembalikan keseimbangan hormonal dan mengurangi masalah rambut rontok.
- Biotin: Biotin, juga dikenal sebagai vitamin H, adalah salah satu vitamin B kompleks yang membantu tubuh kita mengubah makanan menjadi energi. Penelitian menunjukkan bahwa memasukkan makanan kaya biotin ke dalam makanan Anda atau mengonsumsi suplemen biotin dapat memperlambat kerontokan rambut. Jika Anda berurusan dengan masalah rambut rontok, sertakan makanan kaya biotin seperti kacang-kacangan, ubi jalar, telur, bawang bombay, dan gandum dalam menu makanan Anda.
- Hidrasi: Batang rambut terdiri dari seperempat air, jadi minum setidaknya empat hingga delapan gelas air sehari dan tetap terhidrasi dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
- Hindari pemanasan dan pengeringan konstan: Pemanasan dan pengeringan rambut yang sering atau konstan tidak dianjurkan. Panas melemahkan protein rambut, dan pemanasan serta pengeringan yang konstan dapat menyebabkan kelemahan dan kerapuhan yang menyebabkan kerontokan rambut.
