Hindari Makanan dan Minuman ini Untuk Ibu Menyusui, Agar ASI Tidak Berubah Rasa dan Bayi Tidak Rewel  

Sebagaiman kita ketahui Bersama bahwa kafein banyak terkandung pada kopi, coklat, teh serta minuman berenergi.

Sebaiknya, ibu menyusui jangan terlalu sering atau terlalu banyak mengkonsumsi makanan minuman yang mengandung kafein. Karena kafein ini bisa larut ke dalam ASI sehingga menyebabkan sang Bayi mengeluhkan misalkan jadi rewel, susah tidur dan gelisah.

2. Makanan Pedas.

Makanan pedas terutama dari cabe-cabean itu terdapat kangandung zat capsaicin yang dapat menyebakan gangguan pencernaan lambung. Hatinya tidak akan terasa pedes. Akan tetapi bisa merubah rasa dan juga aroma dari ASI. Akibatnya bayi menjadi rewel dan gelisah.

Baca Juga: Buah Apa Saja yang Dilarang Dikonsumsi Ibu Hamil! Simak Penjelasannya

3. Sayur dan kacang-kacangan yang dapat memproduksi Gas.

Contohnya mengkonsumsi sayur Kol, Brokoli, Kubis.

4. Makanan Mentah.

Mengkonsumsi makanan mentah secara berlebihan dapat menyebabkan produksi ASI bermasalah.

Jadi, Menurut dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin sebainya mengkonsumsi makanan yang bergizi seperti Makanan yang mengandung protein.