Network
Idealnya, kebanyakan wanita ingin mendapatkan berat badan yang sempurna, tetapi berat badan ideal untuk setiap individu mungkin bukan berat badan ideal untuk kesuburan.
Orang-orang yang berada di kedua sisi spektrum, kegemukan atau kurus, mungkin sulit untuk hamil.
Berat badan dapat mempengaruhi regulasi hormonal dan karenanya mempengaruhi ovulasi. Mempertahankan berat badan sehat dapat membantu mengatur ovulasi normal dan meningkatkan kemungkinan hamil.
5. Menjaga sperma tetap sehat
Kebanyakan wanita berkonsentrasi pada kesehatan telur mereka, waktu ovulasi, dan kualitas telur, namun, kesehatan sperma pria juga penting.
Kuantitas, gerakan, dan struktur adalah komponen penting dari kesehatan sperma, dan ada berbagai hal yang dapat dilakukan dan dihindari oleh pria untuk membantu menjaga kesehatan sperma.
Dalam upaya menjaga sperma tetap sehat, pria dianjurkan untuk menjaga berat badan sehat, makan makanan yang sehat, mencegah penyakit menular seksual, mengelola stres, dan berolahraga secara teratur.
Menghindari merokok, membatasi konsumsi alkohol, menghindari racun seperti pestisida dan bahan kimia adalah semua langkah yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan sperma.
Menjaga skrotum tetap dingin adalah topik perdebatan dan penelitian tidak konklusif tentang efek panas dan produksi sperma; namun, memastikan testis tidak menjadi terlalu panas (misalnya dalam pakaian dalam yang ketat), mungkin masuk akal.
