Network
Tak hanya itu, air dingin juga dipercaya dapat menurunkan suhu tubuh yang tinggi akibat berolahraga.
Namun pastikan anda tidak langsung mandi saat tubuh sedang berkeringat biarkan, suhu tubuh turun dengan sendirinya dan takdir pernapasan selama beberapa menit.
Baca Juga: 8 Penyebab Menstruasi Terlambat pada Wanita
- Menurunkan risiko penyakit jantung
Mandi air hangat di pagi hari, memberi manfaat untuk kesehatan jantung anda.
Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian dalam jurnal health, study tersebut meneliti kebiasaan mandi 30.000 partisipan selama 20 tahun.
Beberapa aspek yang ditanyakan adalah seberapa sering mereka mandi, serta bagaimana temperatur air yang digunakan.
Hasilnya menemukan bahwa orang-orang yang mandi dengan air hangat setiap hari, memiliki risiko 2018 yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung dibandingkan orang yang lebih jarang mandi.
- Pemanasan yang baik sebelum berolahraga
Mandi air hangat sebelum berolahraga lari atau pergi ke gym, merupakan salah satu cara instan untuk melakukan pemanasan tubuh.
Hal tersebut ternyata dapat mengendurkan otot tubuh yang kaku setelah tidur sepanjang malam.
Dengan demikian, tubuh akan menjadi jauh lebih siap untuk menghadapi berbagai aktivitas fisik di pagi hari, terutama jika anda olahraga di pagi hari.
