Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

PORTAL SULUT – Ternyata terdapat cara efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Ada beberapa strategi yang didukung oleh sains yang berdampak untuk mencapai berat badan ideal.

Strategi ini termasuk berolahraga, menghitung asupan kalori, puasa intermiten, dan mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan.

Baca Juga: Jika Mengalami Mimpi Ini, Itu Pertanda Anda Punya Khodam Pendamping

Berikut metode penurunan berat badan yang didukung oleh penelitian ilmiah seperti dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Medical News Today.

Puasa Intermiten

Puasa intermiten (IF) adalah pola makan yang melibatkan puasa jangka pendek secara teratur dan mengonsumsi makanan dalam periode waktu yang lebih singkat di siang hari.

Beberapa studi telah menunjukkan bahwa puasa intermiten jangka pendek, yang berlangsung hingga 24 minggu, menyebabkan penurunan berat badan pada individu yang kelebihan berat badan.