Network
Jika ingin makan stick, pilihan daging tanpa lemak yang kadar kolesterolnya lebih rendah seperti bagian perut sapi.
Dalam sepotong daging sapi tanpa lemak, terkandung sekitar 300 mg kolesterol.
Anda juga bisa mengganti daging sapi dengan daging domba, dengan kandungan kolesterol yang lebih rendah yaitu sekitar 100 sampai 150 mg.
4. Telur
Telur dapat menjadi sumber protein sehat selama tidak dikonsumsi secara berlebihan setiap harinya.
Baca Juga: 5 Weton Punya Kekuatan Gaib Luar Biasa Menurut Primbon Jawa
Jika sudah mengkonsumsi telur sebagai menu sarapan, anda disarankan untuk menghindari konsumsi sumber kolesterol lain seperti jeroan, dan daging berlemak.
Sebagai menu makan siang, penderita kolesterol tinggi masih diperbolehkan untuk mengonsumsi 4-6 telur per minggu.
5. Makanan laut
Beberapa jenis makanan laut seperti lobster, merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi.
