Dehidrasi! Inilah 10 Makanan Bisa Atasi Kekurangan Cairan Tubuh

6.Strawberry

Pada dasarnya semua buah dalam kelompok Berry seperti strawberry dan blueberry memiliki kandungan air yang tinggi.

Namun strawberry adalah jenis berry yang paling banyak mengandung air, oleh karena itu, buah ini baik dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.

7.Mentimun

Mentimun yang sering dikonsumsi sebagai lalapan, rujak, atau salad ini merupakan salah satu jenis makanan dengan kadar air tinggi, yaitu 97%.

Kandungan air yang tinggi ini, dapat membantu anda mengganti cairan tubuh yang hilang saat mengalami dehidrasi.

8.Selada

Selada juga merupakan jenis sayuran dengan kandungan air yang sangat tinggi, kadar air dalam selada bahkan mencapai 96%, sehingga baik dikonsumsi untuk mengatasi dehidrasi.

9.Tomat

Tomat memiliki kandungan air yang melimpah dan sangat nikmat jika dijadikan jus tomat, untuk mengusir rasa haus saat cuaca panas.