Network
Telur mengandung sumber protein nabati dan lemak yang baik bagi ibu untuk membantu proses hidup sehat setelah melahirkan.
Kandungan nutrisinya tidak hanya bisa melancarkan produksi ASI tapi, juga bisa menjaga energi tubuh dan baik untuk otak bayi yang mendapatkannya dari ASI.
3. Ikan salmon
Baca Juga: Ini Tanda Kamu Diwariskan Khodan Leluhur Sakti
Ikan salmon dapat ditambahkan dalam menu makanan ibu menyusui.
Dua kali seminggu ikan ini kaya akan omega-3 dan kandungan lemak tak jenuh.
Yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan otak anak serta, menjaga kesehatan jantungnya.
4. Daging sapi
Untuk meningkatkan kualitas ASI dan mengembalikan energi ibu setelah melahirkan.
Maka bisa mengkonsumsi daging sapi dengan kandungan lemak yang rendah.
