Network
Karena tubuh mengambil kalsium dari tulang dan gigi untuk membuat ASI.
Lantas apa saja makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar produksi ASI?
Dilansir Portal Sulut, 19 November 2022 dari chnnel YouTube Herbal TV , akan membahasnya:
Baca Juga: Kemnaker Keluarkan Peraturan tentang UMP 2023, Ini Isinya
1. Susu rendah lemak
Susu adalah sumber kalsium yang cukup tinggi kandungannya dan juga lebih mudah untuk dicerna.
Karena berbentuk cairan, produk susu dalam bentuk yogurt dan juga keju juga bisa menjadi pilihan agar ibu tidak bosan.
Selain kalsium, susu juga mengandung protein, vitamin B, serta vitamin D.
Untuk menjaga asupan kalori harian ibu menyusui dapat memilih susu rendah lemak.
2. Telur
