Network
Selain itu, zinc juga didapat dari kacang-kacangan, biji-bijian, makanan olahan susu, dan bahkan cokelat hitam.
Yogurt Yunani
Baca Juga: Manfaatkan Perseteruan dengan MU, Beckham Dekati Ronaldo untuk Bergabung dengan Inter Miami
Menurut Toby Amidor, pakar nutrisi, yogurt Yunani dapat membantu memberikan nutrisi penting bagi tubuh kamu.
Yogurt Yunani merupakan sumber alami nutrisi penambah kekebalan seperti protein, vitamin B12, selenium, dan zinc.
"Yogurt Yunani juga menyediakan kultur aktif dan hidup yang bertindak sebagai bakteri 'baik' di usus dan membantu melindungi saluran pencernaan."
Teh hijau
Meskipun secara teknis bukan makanan, menyesap teh hijau dapat membantu kesehatan kamu secara keseluruhan, terutama selama musim flu.
"Teh hijau mengandung polifenol, antioksidan kuat yang terbukti membantu melawan penyakit," kata Amidor.
Polifenol cenderung mengaktifkan pensinyalan jalur yang berbeda dalam sistem kekebalan ketika penyerbu asing hadir.
