Network
PORTAL SULUT - Lima makanan berikut bisa menjaga kekebalan tubuh, termasuk bagi kamu yang saat ini terserang flu.
Di musim penghujan ini, penting untuk mempersiapkan tubuh kita dengan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Kita bisa melakukannya dengan menjaga pola makan seimbang, berolahraga, mengonsumsi vitamin, dan tidur cukup setiap malamnya.
Baca Juga: Kata Presiden AS Tentang Kemungkinan Asal Tembakan Rudal yang Hantam Polandia
Walaupun demikian, kemungkinan terserang flu atau pilek masih ada. Ketika ini terjadi, penting untuk menjaga konsumsi kita.
Berikut beberapa makanan yang mesti ada saat kita terserang flu sebagaimana dikutip dari Eatthis.
Buah dan sayuran berwarna
Antioksidan seperti flavonoid, anthocyanin, dan karotenoid membantu melawan radikal bebas yang berpotensi menyebabkan kerusakan pada sel dan membahayakan sistem kekebalan tubuh.
"Semua nutrisi ini ditemukan di semua produk buah dan sayuran yang berwarna-warni," ujar ahli gizi Amy Goodson
Dia membeberkan, flavonoid ditemukan dalam makanan seperti beri, kangkung, kol, dan bahkan cokelat hitam.
