Network
Menurut hasil sebuah studi pada Journal of Advanced Nursing, pasien-pasien yang dirawat di rumah sakit merasa jauh lebih positif dengan menghirup aroma lavender.
Selain itu, efek tenang dari aroma lavender dapat dirasakan secara langsung oleh penggunanya.
Baca Juga: Minuman Ampuh Atasi Asam Urat, Rematik dan Sakit Pinggang, Cara Resepnya Mudah Lho!
4.Membelai Hewan Peliharaan
Menurut Anxienty and Depression Association of America, gejala stres dan depresi dapat diredakan dengan membelai hewan peliharaan (khususnya hewan berbulu).
Produksi hormon oksitosin di dalam tubuh akan terlepas, begitu juga dengan hormon kortisol yang juga akan berkurang.
Anjing dan kucing adalah hewan peliharaan yang utamanya dapat membantu meredakan stres, walaupun hal ini kembali lagi pada selera masing-masing orang terhadap jenis hewan peliharaan.
5.Menulis Jurnal
Kapan saja dan dimana saja, asalkan membawa buku catatan, diary atau jurnal, tulis apapun yang mampu menjadi penyebab cemas berlebihan, sumber kesalahan dan stres.
Mengekspresikan emosi melalui tulisan tidak membutuhkan waktu lama untuk merasa lebih baik.
