Network
Menurut studi yang diterbitkan di international journal of cardiology tahun 2016.
Orang yang minum 1-3 cangkir teh hijau setiap hari bisa menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.
Di sisi lain, orang yang mengonsumsi teh hijau 10 cangkir perhari terbukti memiliki kadar LDL yang lebih rendah daripada orang yang mengonsumsi lebih dari 3 cangkir per hari.
Sementara itu, mereka yang tidak mengonsumsi teh hijau memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit kardiovaskular, pendarahan, intraserebral dan stroke.
7. Ikan
Baca Juga: Inilah 4 Makanan Bisa Atasi Haid Bermasalah, Menurut dr. Ema Surya Pertiwi:
Makanan yang dapat mencegah penyumbatan Arteri yang terakhir adalah ikan, tidak harus salmon ikan laut lain seperti ikan putih pun bisa.
Istilah ini menunjuk pada ikan demersal yang tinggal di dasar laut atau danau.
Saudi pada tahun 2014 yang melibatkan 273 orang dengan sindrom metabolik dalam penelitian tersebut mereka harus mengonsumsi ikan putih sebanyak 100 gram perhari.
Intervensi diet ini hanya dilakukan seminggu dari 8 minggu waktu studi hasilnya terjadi peningkatan kadar FFA dan asam lemak DH.
