Network
Fitosterol atau sterol tumbuhan merupakan senyawa yang hanya ditemukan di tanaman dan menjadi lawan dari kolesterol jahat.
Zat ini dapat ditemukan di kacang-kacangan, polong-polongan, serta sereal gandum.
3. Vitamin D
Beberapa penelitian menyebutkan, rendahnya konsumsi vitamin D meningkatkan resiko Anda terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Terong Untuk Kesehatan
Vitamin D terdapat dalam berbagai makanan sehat maupun suplemen.
Walau begitu penting untuk diingat bahwa Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen.
Beberapa sumber vitamin D adalah udang, susu, telur, salmon, jenis cainkuk dan tuna.
4. Vitamin K2
Baca Juga: Jadwal Seleksi PPPK 2022 Mulai 25 Oktober, Kapan Untukl Tenaga Kesehatan?
