Network
PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas mengenai 5 pilihan camilan untuk penderita asam lambung.
Penderita penyakit asam lambung atau GERD memang perlu mengatur pola makan agar keluhan akibat asam lambung naik bisa terhindari dan teratasi.
Saat mengatur pola makan, penderita GERD dianjurkan untuk makan dalam jumlah sedikit tapi sering.
Baca Juga: Mudah Dibuat Dirumah, Inilah 5 Rekomendasi Minuman Pembersih Paru-paru
Untuk menerapkan pola makan ini, penderita GERD perlu selalu menyediakan camilan disela jam makan utama.
Pilihan camilan untuk penderita asam lambung ada beragam, namun perlu diperhatikan pula kandungan nutrisi didalamnya.
Ada banyak pilihan camilan untuk penderita asam lambung.
Lantas apa sajakah camilan sehat untuk penderita asam lambung?
Baca Juga: Sebaiknya Dihindari! 6 Buah Ini Menjadi Pantangan Bagi Penderita Asam Lambung
Simak artikel ini hingga akhir agar mendapat jawaban lengkap.
Sebagaimana yang telah dikutip Portal Sulut dari channel Youtube Hidup Sehat Alami, berikut pembahasan selengkapnya.
1. Buah
Buah merupakan salah satu camilan untuk penderita asam lambung yang baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Karya Seniman Asal Cina yang Mencengangkan, Ciptakan Ilusi Optik dengan Gambar 3D
Sayangnya, tidak semua buah aman untuk asam lambung.
Buah yang cenderung bercitarasa asam seperti jeruk, anggur, plum, dan nanas justru bisa memicu kenaikan asam lambung, sehingga konsumsinya perlu dihindari.
Nah buah-buahan seperti pisang, melon, pir, dan apel dianggap lebih ramah di perut.
Oleh karena itu jenis buah-buahan ini bisa menjadi pilihan camilan bagi Anda yang menderita penyakit asam lambung.
Baca Juga: Inilah Beberapa Buah dan Makanan yang Bagus untuk Jantung Bengkak
2. Sayur
Tak hanya buah, sayur juga dapat dijadikan sebagai camilan untuk penderita asam lambung.
Sayur umumnya tinggi serat dan rendah kandungan lemak serta gula.
Ada beragam jenis sayur yang dapat dijadikan sebagai camilan seperti brokoli, asparagus, kentang, selada, wortel, bayam, dan mentimun.
Baca Juga: Banyak yang Tak Sadar, Ternyata Ini Penyebab Asam Urat dan Obatnya Ungkap dr. Zaidul Akbar
3. Oatmeal
Selain untuk sarapan, oatmeal juga bisa dijadikan sebagai camilan untuk penderita asam lambung.
Ini karena oatmeal mengandung serat yang tinggi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan tinggi serat bisa meredakan gejala akibat asam lambung naik.
Baca Juga: Bharada E Tak Kuasa Menolak Perintah Jenderal: Saya Sangat Menyesal
4. Kacang almond
Camilan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah kacang almond.
Kacang almond bersifat basa, sehingga konsumsinya bisa menetralkan asam.
Selain kacang almond, kacang merah juga baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: Beruntungnya Sang Suami! 4 Shio Wanita Ini Membawa Keberuntungan Bagi Rumah Tangga
Tak hanya tinggi serat, kacang merah juga kaya akan kalium yang juga mampu menetralkan dilambung.
5. Yoghurt
Yoghurt juga dapat dijadikan sebagai alternatif camilan bagi penderita asam lambung.
Ini karena yoghurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bisa menjaga kesehatan saluran cerna.
Baca Juga: 10 Arti Mimpi Rumah, Ada Pertanda Rezeki Besar yang Akan Datang Dalam Hidupmu
Untuk menjadikannya sebagai camilan sehat, pilihlah yoghurt yang rendah lemak dan tanpa pemanis agar manfaat yoghurt bisa diperoleh secara maksimal.
Jadi penting untuk membaca label nutrisi yang tertera pada kemasan yoghurt sebelum membelinya.
Itulah beberapa camilan untuk penderita asam lambung yang bisa menjadi pilihan.
Saat mengonsumsi camilan ini, Anda dianjurkan untuk makan secara perlahan.
Pasalnya makan terlalu cepat juga dapat memicu kenaikan asam lambung.
Untuk mengetahui pilihan camilan untuk penderita asam lambung lainnya Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: Lima Manfaat Sukun untuk Kesehatan, dari Jaga Kesehatan Jantung hingga Kontrol Gula Darah
Nantinya dokter dapat menentukan jenis makanan beserta porsi yang disarankan dan sesuai dengan kesehatan Anda.
Demikian tadi 5 pilihan camilan untuk penderita asam lambung.
Semoga bermanfaat.***
