Network
PORTAL SULUT- Setiap orang sering mengalami pipis sedikit-dikit dan nyeri.
Pipis sedikit-dikit ini dikenal di masyarakat dengan sebutan anyang-anyangan.
Dalam salah satu ceramah ilmu kesehatan, dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan ada 6 makanan yang sering menyebabkan anda anyang-anyangan atau sering pipis sedikit-dikit dan nyeri.
Baca Juga: 9 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Aktif Tanpa Takut Bermasalah menurut dr. Ema Surya Pertiwi
Bila kalian tidak ingin anyang-anyangan maka anda harus tinggalkan 6 makanan ini.
“ 6 makanan inilah yang menyebabkan seseorang anyang-anyangan atau pipis sedikit-dikit dan nyeri,” kata dr. Ema Surya Pertiwi
Lantas, makanan apa sajakah itu?
Dilansir portal sulut dari channel youtube Emasuper pada tanggal 13 Otkober 2022
Pertama makanan yang menyebabkan anyang-anyangan atau pipis sedikit-dikit adalah Minuman beralkohol, kafein maupun minuman bersoda.
“ Minuman yang ada karbodinasinya seperti anggur, bir, kopi, sprite, coca cola dan fanta,” ungkapnya.
Minuman alkohol dan kafein adalah diuretik yang berarti dia bisa meningkatkan pengeluaran cairan dari ginjal.
Meningkatkan produksi urine dapat membebani kandung kemih sehingga meningkatkan keinginan untuk buang air kecil, tuturnya.
Jadi jangan heran ketika kalian abis minum kopi atau teh itu setelah 4 sampai 5 jam itu udh pengen pipis karena itu efek dari diuretik kafein.
Kedua kata dr. Ema Surya Pertiwi, makanan asam
Contoh makan asam seperti tomat, jeruk, apel, cranberry, nanas plum, dan stoberry.
“ Itu semua adalah buah yang asam,” kata dr. Ema Surya Pertiwi.
Ketika kalian mengonsumsi buah asam kata dr. Ema Surya Pertiwi, bisa meningkatkan resiko iritasi pada kandung kemih sehingga kalian kepingin pipis terus.
Kemudian makanan yang etiga coklat, kata dr. Ema.
“ Coklat ternyata bersifat asam dan mengandung kafein dimana keduanya bisa meningkatkan resiko adanya iritasi pada kandung kemih, “ paparnya.
Makanan selanjutnya, makanan yang mengandung gula merupakan makanan keempat yang menyebabkan anyang-anyangan.
Makanan yang tinggi gula seperti kue, es krim, bronis donat, tuturnya.
Kata dr. Ema Surya Pertiwi, Itu bisa meningkatkan resiko urine lebih asam yang meningkatkan resiko infeksi saluran kencing.
Lebiha lanjut dirinya mengatakan Gula juga menyediakan nutrisi untuk bakteri bakteri yang menyebabkan 75% infeksi saluran kencing pada wanita.
“ Apalagi orang yang menderita diabetes melitus ketika gula terlalu tinggi maka akan rasa pipis,” ungkapnya.
Baca Juga: Dua Kebiasaan Ringan Ini Usir Ngorok dari Tidur Kita
Makanan yang kelima, Pemanis buatan
Pemanis buatan kata dr. Ema Surya Pertiwi, ternyata bisa juga menyebabkan iritasi kandung kemih bagi orang-orang yang sensitif terhadap kandung kemih.
Pemanis buatan juga memperburuk gejala infeksi saluran kencing, tuturnya.
Pemanis buatan ini contohnya seperti asparpa, maltodekstrin, dan pemanis buatan lain yang bikin manis tapi tidak meningkatkan kalori, itu bisa menyebabkan beser.
Sedangkan makanan terajhur penyebab anyang-anyangan adalah makanan pedas
Makanan pedas mungkin enak dilidah kata dr. Emasuperr namun makanan pedas itu mengandung Capsaicin yang dapat mengiritasi lapisan kandung kemih dengan cara meningkatkan sensor nyeri diarea kandung kemih.
Boleh makan pedas tetapi jika sedang tidak menderita iritasi pada kandung kemih.
Makanya dr.emasuper menyarankan stop mengonsumsi pedas jika menderita iritasi kandung kemih.
Selain itu dr.Ema Surya Pertiwi juga membagikan bagaimana cara mengatasi kandung kemih.
Dikatakan dr. Ema Surya Pertiwi, belajar mengontrol tubuh ataupun diri sendiri untuk mengurangi frekuensi berkemih.
Baca Juga: Lima Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Kurangi Risiko Kanker Payudara, Termasuk Duduk Tak Terlalu Lama
Jadi ketika kalian muncul keinginan pipis langsung posisikan tubuh duduk tarik nafas perlahan keluarkan sambil mendorong area otot otot di area panggul untuk mempertahankan biar tidak sampe pipis, ungkapnya.
“Keinginan itu hanya diotak dan di kandung kemih,” kata dr. Ema Superr
Begitu dikamar mandi pun kalian latih juga otot kalian.
Setelah kalian pipis berhenti sekitar 10 detik dan dikeluarkan lagi sampai kandung kemih nya benar benar penuh.
Demikianlah penjelasan dr. Ema Surya Pertiwi tentang 6 makanan penyebab sering pipis sedikit dan nyeri.***
