Network
PORTAL SULUT- Beberapa makanan dapat meningkatkan risiko anda untuk mengalami penyakit jantung.
Oleh sebab itu, pola makan sehat untuk jantung penting untuk diterapkan baik bagi anda yang belum ataupun sudah pernah mengidap penyakit ini.
Berikut adalah prinsip pola makan untuk mencegah kesehatan jantung.
Baca Juga: Sesak Nafas akibat Asam Lambung, Ini Obatnya menurut dr. Zaidul Akbar
Dilansir portal sulut dari channel youtube Sehat Secara Alami pada tanggal 12 Oktober 2022
- Kurangi konsumsi lemak jahat
Konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh dan trans secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Pasalnya makanan-makanan dengan lemak jahat menyebabkan sumbatan plak pada aliran darah dan menjadi penyebab penyakit jantung.
- Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur kayakan zat gizi seperti vitamin, mineral dan serat yang baik untuk mencegah kesehatan jantung.
Selain itu, keduanya juga memiliki kandungan antioksidan yang tidak hanya mengurangi resiko penyakit jantung tetapi juga penyakit kardiovaskular lainnya.
