Network
Faktanya, salmon mengandung kalsium dan vitamin D yang bisa membuat tulang kamu tetap kuat.
Selain itu, salmon juga mengandung omega 3 yang bisa mengurangi masalah pada sendi kamu.
Selain salmon, kamu juga bisa mengonsumsi yogurt, atau susu folt, yang juga kaya akan kalsium dan vitamin D untuk sendi yang sehat.
- Oatmeal
Tahukah kamu, makanan yang terbuat dari gandum utuh seperti oatmeal bisa meringankan radang sendi.
Sebaliknya makanan yang terbuat dari tepung putih justru bisa mengakibatkan peradangan.
Baca Juga: Jarang Diketahui! 3 Manfaat Air Garam Bagi Mulut, Berikut Ulasannya
Makanan yang terbuat dari tepung memang bisa memberimu energi sekaligus memperkuat otot dan tulang.
Sehingga kamu bisa melakukan aktivitas fisik dengan baik namun, secara bersamaan.
Makanan tersebut juga bisa membuat sendi kamu menjadi tegang.
Jadi dari pada mengisi tenagamu dengan sepiring nasi goreng pakai sosis.
