Network
Baca Juga: Kerap tak Disadari Wanita, Ini Penyebab Siklus Menstruasi Tidak Teratur
Kalaupun sakit kepala sebelah kambuh, ada beberapa cara mengatasi migrain saat haid yang bisa kamu lakukan diantaranya :
1. Istirahat cukup
Kurang tidur, bisa meningkatkan risiko sakit kepala saat haid.
Karenanya, pastikan kamu tidur cukup selama 7 sampai 8 jam dalam sehari.
Pola tidur yang baik, dapat membantu mencegah migrain saat haid.
2. Rurin olahraga
Olahraga bermanfaat mencegah dan meminimalkan keparahan gejala sakit kepala saat haid.
Lakukan olahraga intensitas sedang seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
Apabila sakit kepala tetap terjadi, keluhannya tidak akan separah dibandingkan anda tidak berolahraga.
