Network
3. Kelola stres dengan baik
Sakit kepala baik saat haid maupun akibat kondisi lainnya, bisa semakin memburuk ketika anda mengalami stress berkepanjangan.
Karenanya, kelola stres agar sakit kepala berkurang.
Anda bisa melakukan meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang positif agar meredakan stres dan migrain.
Baca Juga: Kupas Habis Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Yang Wajib Diketahui
4. Perhatikan pola makan
Atur pola makan anda dengan menu makanan sehat dan bergizi seimbang.
Selingi waktu makan dengan camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan.
Sering mengisi perut, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga bisa mencegah migrain saat haid.
Meski begitu, hindari asupan yang bisa picu sakit kepala seperti coklat, kafein, alkohol, pemanis buatan, daging olahan, dan keju.
