Network
Dilansir Portal Sulut dari chnnel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut penjelasannya!
Baca Juga: 9 Makanan Dan Minuman Efektif Meningkatkan Fungsi Paru-Paru
1.Menjaga kesehatan tulang
Vitamin D ialah nutrisi yang sangat penting dalam mengatur kadar kalsium dan fosfor dalam aliran darah.
Oleh sebab itu, kedua zat tersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan menguatkan gigi.
Vitamin D juga dibutuhkan oleh anak-anak untuk menghindarkannya, kondisi saat tulang tidak keras dan kokoh.
Akibat kekurangan mineral di dalamnya manula sehingga tulang akan rapuh dan aktivitasnya akan terganggu.
Selain itu juga harus mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk menghindarkan mereka dari osteoporosis.
Baca Juga: Waspada! Inilah 6 Penyebab Kolesterol Tinggi
Sehingga manula dan anak-anak selain harus rajin berjemur dibawah sinar matahari pagi juga harus memenuhi asupan vitamin D melalui makanan sehat yang tadi disebutkan.
