Network
Meskipun berolahraga mungkin lebih sulit bagi orang dengan kondisi paru-paru kronis, orang-orang ini juga dapat mengambil manfaat dari olahraga teratur.
Dianjurkan bagi orang-orang dengan kondisi seperti COPD atau asma untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai rejimen olahraga baru.
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru. Senyawa ini bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya dari menghirup asap.
Sebuah studi pada tahun 2018 yang melibatkan lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea melaporkan bahwa orang yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau per hari memiliki fungsi paru-paru yang lebih baik daripada mereka yang tidak minum sama sekali.
Baca Juga: Jangan Dibuang! Sisik Ikan Punya Manfaat Baik Untuk Tubuh, Kaya Kolagen Kata dr. Zaidul Akbar
6. Makanan anti-inflamasi
Peradangan pada saluran udara dapat membuat sulit bernapas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak. Makan makanan anti-inflamasi dapat mengurangi peradangan untuk meredakan gejala-gejala ini.
Makanan yang membantu melawan peradangan meliputi kunyit, sayuran hijau, ceri, bluberi, zaitun, kenari, dan kacang polong.
