Network
Berbaring dengan perut di atas bantal. Ingatlah untuk menjaga pinggul di atas dada.
Lipat lengan di bawah kepala untuk menopang.
Latih pola pernapasan 1:2.
Lanjutkan selama beberapa menit.
Baca Juga: Pasti CESPLENG! 5 Bahan Alami Ini Bisa Tuntaskan Batuk Berdahak
4. Olahraga
Olahraga teratur tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang serta mengurangi risiko berbagai kondisi kesehatan, tetapi juga dapat membantu seseorang untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Latihan memaksa otot untuk bekerja lebih keras, yang meningkatkan laju pernapasan tubuh, menghasilkan pasokan oksigen yang lebih besar ke otot.
Ini juga meningkatkan sirkulasi, membuat tubuh lebih efisien dalam membuang kelebihan karbon dioksida yang diproduksi tubuh saat berolahraga.
Tubuh akan mulai beradaptasi untuk memenuhi tuntutan olahraga teratur. Otot akan belajar menggunakan oksigen lebih efisien dan menghasilkan lebih sedikit karbon dioksida.
