Cara Kedua
Berbaring di satu sisi, menyandarkan kepala di lengan atau bantal.
Letakkan bantal di bawah pinggul.
Latih pola pernapasan 1:2.
Lanjutkan selama beberapa menit.
Ulangi di sisi lain.
Cara Ketiga
Letakkan setumpuk bantal di lantai.
Cara Kedua
Berbaring di satu sisi, menyandarkan kepala di lengan atau bantal.
Letakkan bantal di bawah pinggul.
Latih pola pernapasan 1:2.
Lanjutkan selama beberapa menit.
Ulangi di sisi lain.
Cara Ketiga
Letakkan setumpuk bantal di lantai.
Editor: Ralki Sinaulan