9 Makanan Ringan Penurun Kolesterol Terbaik Yang Bisa Dibuat di Rumah

3. Salad salmon seledri

Ikan salmon adalah sumber makanan utuh lainnya yang mengandung lemak omega-3.

Sama seperti tuna, dapat digunakan untuk membuat makanan ringan yang lezat dan padat nutrisi.

Untuk membuat salad, campurkan sekaleng salmon dengan mayones berbahan dasar minyak zaitun, bubuk kari, anggur cincang, kacang mete, dan sedikit madu.

Selanjutnya, sendok salad salmon ke dalam beberapa batang seledri untuk membuat camilan sederhana yang beraroma atau makan siang ringan.

4. Oatmeal

Cemilan ini penuh protein. Anda bisa membuatnya sendiri menggunakan oat gulung, mentega kacang, biji rami, biji chia, cokelat hitam, buah kering, dan madu.

Campur bahan-bahan pilihan Anda dalam mangkuk sampai Anda mencapai konsistensi yang kental dan dapat dibentuk.