Network
PORTAL SULUT – Banyak dari kita mungkin pernah mendengar bahwa makan beberapa makanan kecil setiap hari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mencapai kesehatan yang optimal.
Namun, bukti untuk mendukung klaim ini beragam. Dalam penelitian saat ini di balik frekuensi makan dan membahas manfaat dari makan kecil namun sering dibandingkan dengan yang lebih sedikit dan lebih besar.
Sudah diterima secara luas dalam budaya modern bahwa orang harus membagi makanan sehari-hari mereka menjadi tiga kali makan besar, sarapan, makan siang, dan makan malam untuk kesehatan yang optimal.
Baca Juga: Lima Kebiasaan yang Bisa Bikin Rambut Perempuan Cepat Rontok
Keyakinan ini terutama berasal dari budaya danstudi epidemiologi awal.
Namun, dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Medical News Today, dalam beberapa tahun terakhir, para ahli telah mulai mengubah perspektif mereka.
Mereka menyarankan bahwa makan lebih sedikit, lebih sering mungkin yang terbaik untuk mencegah penyakit kronis dan penurunan berat badan.
Akibatnya, lebih banyak orang mengubah pola makan mereka untuk makan beberapa makanan kecil sepanjang hari.
Mereka yang menganjurkan untuk makan dalam porsi kecil dan sering menyarankan bahwa pola makan ini dapat meningkatkan rasa kenyang, atau merasa kenyang setelah makan, meningkatkan metabolisme dan komposisi tubuh, mencegah penurunan energi, menstabilkan gula darah dan mencegah makan berlebihan.
