Network
Seringkali terjadi ketika bangun tidur hal ini bisa diakibatkan oleh kurangnya waktu tidur atau bahkan cairan tubuh yang berkurang selamat tidur.
Untuk mencegah sakit kepala anda bisa mengonsumsi air putih sebelum tidur atau tidur lebih awal agar waktu tidur ideal dapat tercukupi.
5. Mengurangi gejala flu
Minum air putih sebelum tidur terutama air putih hangat bisa meredakan demam dan hidung tersumbat akibat flu yang seringkali mengganggu tidur.
Baca Juga: Rahasia Bikin Istri Senang di Ranjang, Obat Kuat Alami Anjuran dr. Zaidul Akbar
Konsumsi air putih yang cukup sebelum tidur dinilai bisa meningkatkan kualitas tidur, penderita flu dan membantu pemulihan.
Agar mendapatkan manfaat air putih sebelum tidur secara maksimal anda dianjurkan untuk mengonsumsi minimal satu gelas air putih setidaknya dua jam sebelum tidur.
Ini bertujuan untuk mencegah anda terbangun di malam hari karena hendak buang kecil.
Terlepas dari manfaatnya minum banyak air sebelum tidur tidak disarankan bagi penderita penyakit ginjal diabetes dan orang yang mengonsumsi obat diuretik.
Hal tersebut bisa memicu nokturia atau sering terbangun tengah malam untuk buang air kecil yang dapat mengganggu siklus tidur, menurunkan produktivitas, bahkan memicu depresi.
