Network
2. Sistem memori menurun
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, saat tidur sel-sel saraf di neuro otak itu membantu untuk mengingat informasi baru yang sudah kalian pelajari.
Baca Juga: 9 Cara Alami ini Atasi Haid Tidak Teratur Ala dr. Ema Surya Pertiwi
Kurang tidur biasanya akan membuat memori-memori itu menghilang.
Tips belajar yang baik adalah belajar dari jauh-jauh hari dan hindari kebiasaan begadang.
Karena, sangat percuma kalau kalian belajar sampai larut malam lalu tidur cuma tiga sampai empat jam
Sebab, memang saraf-saraf neuro di otak tidak bisa mencerna memory tersebut dengan baik.
3. Perubahan suasana hati
Ia menjelaskan, kurang tidur juga mempengaruhi produksi hormon kebahagiaan pada tubuh.
"Biasanya pada seseorang kurang tidur akan lebih mudah marah emosional, sensitif bahkan jika kurang tidur dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan halusinasi pada seseorang," tutur dr. Ema Surya Pertiwi
